• Fanny Lehideux

Déséquilibre hormonal et yoga

Dernière mise à jour : il y a 2 jours

Tout au long de leur vie, les femmes sont sujettes à des déséquilibres hormonaux plus ou moins importants. Ces dérèglements se produisent à différents moments de leur vie, à la puberté, pendant une période d’aménorrhée, pendant la pré-ménopause et ensuite la ménopause et ou encore lorsqu’elles subissent des chocs émotionnels ou souffrent de certaines pathologies. Les déséquilibres hormonaux ont un impact au quotidien sur notre bien-être, notre relation avec le monde extérieur et peuvent être très handicapants physiquement, émotionnellement et psychologiquement pour les personnes qui en souffrent.


Il existe évidemment des traitements pour accompagner ces dérèglements et alléger leurs symptômes, mais même s’ils sont efficaces, la prise de médicaments et les traitements chimiques peuvent provoquer des effets secondaires à long terme.

C’est justement afin de contrer cette tendance que Dinah Rodrigues (brésilienne, 96 ans) a créé une méthode de yoga « Yoga Hormonal Therapy » dans les années 90 pour accompagner les femmes à traverser la ménopause. Dinah Rodrigues a formé des professeurs à sa méthode pendant des décennies à travers le monde jusqu’à très récemment. Grâce à sa méthode, des milliers de femmes sont en mesure de vivre leurs transitions hormonales dans les meilleures conditions.

99% des enseignants qui proposent aujourd’hui des cours de yoga hormonal ont été formés à la méthode de Dinah Rodrigues par Dinah elle-même.


Il existe cependant une autre méthode de Yoga Hormonal, moins connue car plus récente, le « Yoga Hormonal GP Balance », créé par Gustavo Ponce (Chilien, 75 ans), ponte du yoga au Chili et au Brésil, lui-même formé au yoga pendant des années par les plus connus (B.K.S .Iyengar, Pattabi Jois, Desikachar…). Gustavo a créé plusieurs méthodes de yoga au cours de sa vie et en fonction de l’étape de vie dans laquelle il se trouvait et la dernière serait selon lui comme une synthèse du Hatha Yoga, pour pouvoir vieillir dans les meilleures conditions, avec tout son potentiel et toute sa vitalité!

A la différence de la méthode de Dinah, le yoga Hormonal GP Balance a pour but d’équilibrer le système hormonal en employant différentes techniques de respiration et de visualisation, c’est une méthode douce et profonde basée sur des techniques de yoga très anciennes, et qui est adaptée aussi bien aux femmes qu'aux hommes. C’est une alternative naturelle idéale aux thérapies de remplacement hormonal tout en allégeant efficacement les symptômes liés a la ménopause chez les femmes et à l’andropause chez les hommes.



Yoga hormonal GP Balance


Qu’est-ce qui peut provoquer un déséquilibre hormonal ?


Dans l’évolution naturelle du corps, les femmes et les hommes passent obligatoirement par différents cycles qui engendrent des bouleversements hormonaux au cours de leur existence. C’est le cas à la puberté chez les deux sexes, (menstruations, la grossesse chez la femme) et à la ménopause pour les femmes et andropause pour les hommes. Pour ce qui est de ces derniers cycles (ménopause et andropause), les taux d’hormones produits par les différentes glandes chutent considérablement et a pour conséquence d’engendrer des bouleversements physiques et émotionnels désagréables et plus ou moins handicapants selon les personnes.


Toutefois, il existe également d’autres facteurs pouvant entraîner des déséquilibres hormonaux et dont nous ne sommes pas toujours conscients:

  • L’environnement extérieur (pollution)…

  • Mauvaise Alimentation

  • Manque Sommeil

  • Stress

  • Chocs émotionnels

  • La consommation de certains produits chimiques …

  • Manque d’activité physique…

  • Mauvaise respiration

Quels sont les symptômes d’un éventuel déséquilibre hormonal ?


Que ce soit pour les hommes ou pour les femmes, il existe certains symptômes qui permettent de déceler les déséquilibres hormonaux. Les plus courants à ce sujet sont :

  • Une prise de poids ou un amaigrissement soudain

  • Troubles alimentaires

  • Une sudation excessive

  • Des problèmes cutanés (sécheresse ou éruption)

  • Une fatigue soudaine

  • Une baisse de la libido

  • Des problèmes de sommeil

  • Des troubles émotionnels

  • Une miction fréquente

  • Des maux de tête

  • Des sensations de ballonnements

  • Kystes…

Bien entendu, chaque personne dispose de son propre métabolisme et peut fonctionner différemment et si vous avez des doutes, consultez toujours votre médecin généraliste qui vous fera sûrement faire une prise de sang.


Mais dans tous les cas, la pratique du yoga hormonal est l’alternative idéale pour ne plus ressentir, ou alléger les éventuels effets indésirables que les déséquilibres hormonaux peuvent engendrer.


Quels sont les bienfaits du yoga sur le déséquilibre hormonal ?


Le yoga permet tout d’abord de prendre conscience de son corps et de pouvoir écouter ses besoins. Par le biais de la respiration, combinée au mouvement et à la visualisation, le yoga hormonal permet de se sentir mieux dans son corps et dans son esprit.

Il a été prouvé que la respiration consciente permet de réguler le rythme cardiaque et crée de la distance entre une impulsion nerveuse et sa réponse, ce qui veut dire que la respiration peut avoir un effet calmant, dynamisant et équilibrant. La mobilité permet d’être vital, de se sentir en vie, permet de maintenir des muscles toniques, sains, tout en développant une certaine force, flexibilité et équilibre. Le yoga Hormonal permet d’équilibrer le système endocrinien, et d’équilibrer le système nerveux. En fait, cela va avoir un impact sur tous les systèmes de notre corps : le système respiratoire, le système immunitaire, le système digestif, le système lymphatique, en plus du système nerveux et du système endocrinien.


Les bienfaits du yoga hormonal sont multiples :

  • Meilleur sommeil

  • Meilleure digestion

  • Meilleure vitalité

  • Meilleures défenses immunitaires

  • Meilleure digestion

  • Meilleure énergie sexuelle

  • Meilleure peau

  • Etre en paix dans son corps, dans sa tête et avec son entourage.

Pour plus d’informations sur le yoga Hormonal GP Balance, n’hésitez pas à consulter www.yogafann.com




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